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Led Class（帶領課）是Ashtanga瑜伽傳統中的重要組成部分，所有學生在老師的梵文口令下同步練習整個序列。與Mysore的自我節奏練習不同，Led Class的節奏由老師設定——通常是傳統的五個呼吸一個體式，讓你在整齊劃一的能量中完成練習。
Led Class有其獨特的挑戰和收穫。它要求你跟上既定節奏，沒有多餘時間停留或休息。這種練習幫助建立正確的呼吸與動作配合，讓你意識到平時自我練習中可能養成的「壞習慣」——比如在某些體式停留太久，或者跳過過渡動作。
對於Ashtanga練習者來說，每週至少參加一次Led Class是傳統的建議。在Tapas Yoga，我們定期舉辦Led Class，讓練習者在群體能量中深化練習。無論你練習多久，Led Class總能帶來新的體驗和洞見。
